30 Nisan 2012 Pazartesi

DUKAN USULÜ KEK

Dukan diyetindeyim 10 hafta sürmesi gereken seyir dönemindeyim 6. haftadayım şu ana kadar 5 kilo verdim az verdim biliyorum ama spor yapmadığım için sanırım böyle oldu neyse ben bunada razıyım:))4 kilo daha verebilirsem tamamdır.
işte dukan diyetine ait bir tarif geliyor .bu kekler harika oluyor kızlar ve tatlı ihtiyacınızı gideriyor.günlük yemeniz gereken yulaf kepeği miktarına göre bölüp yiyebilirsiniz.Bu yüzden muffin kalıplarında pişirirseniz hesaplamak daha kolay olur üstelik yanınızda taşımakta kolay olur.
malzemeler
-2 yumurta
-3 çorba kaşığı toz tatlandırıcı(takitaform60 kullanıyorum aspartam içermiyor)
-3 çorba kaşığı yağsız yoğurt
-yarım paket kabartma tozu
-6 çorba kaşığı yulaf kepeği
-tarçın veya vanilya esansı
yumurta sarılarını ve aklarını ayrı kaplara alın,akları bir çimdik tuzla kar haline getirene kadar çırpın,yumurta sarılarını ve diğer malzemeleri iyice karıştırın en son kar haline getirdiğiniz yumurta aklarının söndürmeden yavaşça kek harcına karıştırın.İsterseniz tepsiye isteseniz muffin kalıplarına koyup
170 derecede 25 dak.pişirin.
Afiyet olsunnnn  ve kilo vermeye devam

2 yorum:

Blogs dedi ki...

Merhabalar,

Blog'unuz tariflerinizin kalitesinden dolayi ilgimizi çekti.



Indeksleyebilmemiz için tarifinizi Ptitchef.com'a kaydetmenizden
memnuniyet duyacagiz.

Ptitchef Web'in en iyi Mutfak sitelerini bir araya getiren bir
rehberdir. Yüzlerce Blog şimdiden kaydedilmiştir ve sitelerinin
tanitimini PtitChef üzerinden gerçekleştirmektedir.

Ptitchef'e kaydolmak için
http://tr.petitchef.com/?obj=front&action=site_ajout_form veya
http://tr.petitchef.com sayfasini ziyaret edin ve üst kisimda yer alan
"Site blog'u ekleyin" üzerine tiklayniz.

Saygilarimla

Vincent
Petitchef.com

Adsız dedi ki...

Şimdi yaptım fırında. Üstelik hamurun yarısına çok az tarçın, yarısına da çok az kakao koydum. Bakalım nasıl olacak.