19 Eylül 2012 Çarşamba

DUKAN USULÜ TAVUK DÖNER

Tavuk göğüs istenen miktarda alınır ve buzlukta hafifçe kesilecek şekilde donması sağlanır yada donmuş durumda sakladığınız bir tavuksa tam çözülmeden kesmenizi öneririm.Kesilecek sertlikteki tavuk göğüs etlerini incecik döner kalınlığında kesip kızdırılmış teflon tavada her iki yönüde kızarana kadar pişirin(tavayı isterseniz 1 çay kaşığı sıvıyağla fırça ile yağlayın yada hiç yağlamayın tuz,karabiber,pulbiber ve kekikle tatlandırıp afiyetle yiyebilirsiniz.Yanına yoğurt ,ayran veya diyet kola ile çok doyurucu bir öğün yemiş olacak ve zayıflamaya devam edeceksiniz.Eğer sebze-protein gününüz ise salata,domates,közlenmiş biber  ile şahane bir öğün yiyeceksiniz.Bu tarife diyet gözüyle bakmayınız çok lezzetli bir yemek oluyor emin olun.

Afiyet olsun....


2 yorum:

tatlilar gülcandan dedi ki...

Canim ellerine saglik .

balböcükleri dedi ki...

mukocuğum teşekkürler.vişne kompostosu yorumun için.sanırım mevsimini kaçırdım ama not aldım mutlaka yapacağım.çok seviyorum.