19 Eylül 2012 Çarşamba

DUKAN USULÜ TAVUK DÖNER

Tavuk göğüs istenen miktarda alınır ve buzlukta hafifçe kesilecek şekilde donması sağlanır yada donmuş durumda sakladığınız bir tavuksa tam çözülmeden kesmenizi öneririm.Kesilecek sertlikteki tavuk göğüs etlerini incecik döner kalınlığında kesip kızdırılmış teflon tavada her iki yönüde kızarana kadar pişirin(tavayı isterseniz 1 çay kaşığı sıvıyağla fırça ile yağlayın yada hiç yağlamayın tuz,karabiber,pulbiber ve kekikle tatlandırıp afiyetle yiyebilirsiniz.Yanına yoğurt ,ayran veya diyet kola ile çok doyurucu bir öğün yemiş olacak ve zayıflamaya devam edeceksiniz.Eğer sebze-protein gününüz ise salata,domates,közlenmiş biber  ile şahane bir öğün yiyeceksiniz.Bu tarife diyet gözüyle bakmayınız çok lezzetli bir yemek oluyor emin olun.

Afiyet olsun....


18 Eylül 2012 Salı

YENİDEN MERHABA

                                         dukan usulu tavuk döner atak,seyir,güçlendirme dönemlerine uygundur
                                          (tarifini daha sonra vericem)
         Selam dostlar uzunnn zaman oldu yazmayalı bloğuma en son diyet yaptığımı yazmıştım size.Evet diyet sürecimi  12 kilo vererek başarıyla sonlandırdım.Çok mutluyum şu halimden gardrobumda giyemediğim kıyafetim kalmadı :))
         Bu arada yeni eğitim ve öğretim dönemi herkese hayırlı uğurlu olsun.Büyük oğlum dün gece Kıbrıs'a üniversitesine gitti,küçük oğlum 5. sınıfa yani orta 1 e başladı.Bakalım bu yeni eğitm sistemi çocuklarımıza neler olacak bekleyip görücez hep birlikte......
         Ben 10 gündür izinliyim erkek kardeşimi evlendirdik.Bu yaz benim için yoğun geçti ama hızlı geçti nerdeyse kışa giriyoruz ben daha yaza doyamadım a dostlar.
          ben uzun zamandır sizleride takip edemedim şimdi sizleri gezeyim sırayla yeniden görüşmek üzere cankuşlarrr.